ニキビを治す方法(内面編)

ニキビは胃の不調から引き起こる?

すぐ胃が痛くなる体質なんだけど・・・ニキビができるのもそのせいなのかな?


原因の1つになってる可能性はあるわね。このページを読んで、普段の食生活を改善してみたらどうかしら。


胃が弱い人はニキビが出来やすい、と言われていますがどうなんでしょうか?ちなみに慢性胃炎持ち(泣)の私はニキビが出来やすい体質です。ちょっと食べ過ぎると胃もたれを起こしてしまうような体質です。


私のような最初から胃の弱い体質の人はもちろんの事、胃に良くない食事やストレス、肉体的な疲労などにより胃が弱ってしまい、ニキビが出来てしまいます。また、身体が冷やすことでも胃が弱ってしまいます。


胃が弱る事で、特に口回りや頬にニキビが出来やすくなってしまいます。そのような箇所にニキビが出来る人は、胃が弱ってるんじゃないかなと疑ってみるのも良いかと思います。


ニキビを防ぐために、最初に改善すべきは食べ物です。


胃に良くない食べ物は糖分の多いものです。過剰に糖分を摂取する事で胃のぜん動(消化管がくびれ、内容物を移動させる運動)が停止してしまいます。特に食事の1時間前ぐらいに甘い物を食べるとうまく消化出来なくなってしまうのでやめましょう。


あとは食後に果物は食べない!え!食後のデザートとして食べるものなんじゃないの...?と思われるかもしれませんが、これが良くないんですねぇ実は。


果物は胃で消化される必要がないので本来は素通りするのですが、食後だと詰まってしまって胃に停滞してしまいます。すると果物に含まれる有機酸が胃液と混ざって有害な酸になり、食べたものを腐らせてしまうんです。ちょっとびっくりです。


胃の中にたくさん食べ物があると負担がかかってしまうので食べすぎは良くないのは当然ですが、早食いもまた胃に負担をかけます。あまり噛まずに飲み込んでしまった食べ物は胃の中で消化するのに時間がかかってしまいます。その分胃が働かなくてはならないことに...。


ですから、ゆっくり良く噛んで食べるということも大切です。最低でも1口30回ぐらい噛めるように意識出来ると良いでしょう。噛むというのは本当に身体に良くて、シミやシワを防いでくれる若返りホルモンが分泌されたり、コラーゲンの生成を促したり、免疫力をアップする効果などがあるんです。


あと、食事中水分を摂り過ぎないという事も大切です。あまりガブガブ飲みすぎると胃液が薄まってしまい、上手く消化ができなくなり胃に負担をかけてしまいます。出来る限り、食事をする前に水分を摂るのがよいです。出来れば20分前までには済ませておくようにしましょう。


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