ニキビを治す方法(内面編)

ホルモンバランスと婦人病とニキビ

ニキビが出来る原因として、ホルモンバランスの乱れが挙げられます。女性ホルモンには2種類あって、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)です。それぞれには違った役割があります。


エストロゲン


皮膚の水分量やコラーゲンをアップさせます。肌のハリがアップして、シワなども防いでくれます。新陳代謝も活発にし、自律神経のバランスも整えてくれます。女性らしい身体をつくるために必要なホルモンです。


プロゲステロン


妊娠・出産がしやすい身体をつくるため、体温を高くしたり、水分を蓄えたり、食欲が旺盛になったり、たくさん睡眠をとるようになったりします。また、皮脂がたくさん分泌されたり、新陳代謝が悪くなったり、便秘になりやすくなったりもします。


ちょっとタイム!
カタカナの専門用語が苦手で・・・アタマが混乱してきたよ・・・


あんま深く考えないで。この下に書いてあることが重要だから。気にせずに読み進めてね♪


女性ホルモンの量は生理後から排卵までの間はエストロゲンが多く、肌の調子が良くなり、排卵から生理まではプロゲステロンが多く、肌の調子が悪くなるという傾向にあります。肌に限らず、身体の調子も左右されますね。生理前はイライラしたりするのも女性ホルモンの影響なのです。


プロゲステロン最悪!ニキビのためには分泌しないでくれーと思うかもしれませんがそれはそれで肌に良くありません。というのも皮脂というのは肌を守ってくれる役割があります。皮脂量が減ってしまうと肌が乾燥し、バリア機能が低下し、肌トラブルに繋がってしまいます。バランスよく分泌される事で肌の健康を保っているのです。


男性ホルモンもニキビと関係あり。


また、女性ホルモンだけではなく男性ホルモンもニキビの原因となります。ニキビの原因となる男性ホルモンはテストステロンというものなのですが、筋肉を増大させたりタンパク質の合成を促したり、闘争心をかきたてたりと男性らしい身体と心をつくるために必要なものです。それに加え皮脂の分泌を促す作用もあるんです。


どのホルモンもある程度は身体に必要なのですが、分泌し過ぎたりすることでニキビができやすくなってしまうんです。そのようなホルモン異常が起こってしまう原因としてはストレスや不規則な生活などが挙げられます。ストレスを溜めないようにして、充分な睡眠、バランスのとれた食事など、健康的な生活を送るように心がけましょう。


1週間連続で、ファーストフードとコンビニの食べ物しか口に入れなかったことあるよ♪


・・・。
全然、自慢できることじゃないし。。。そりゃニキビもできるわ。。。


なかなか治らない・改善しないという場合には、漢方を飲んでみるという選択肢もあります。また、婦人科で診てもらってホルモン治療をするというのも時には必要になってくる場合もあります。


婦人科系の病気の可能性もあるので。


ニキビで婦人科...?と思われるかもしれませんが、中には婦人科系の病気である場合があります。


その一つが多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)です。どのような症状が見られるのかというと、生理不順などの月経異常、不妊症、黄体ホルモンの分泌不全、男性ホルモンの過剰分泌などです。ホルモンの異常により皮脂が多く分泌されるためにニキビになりやすくなってしまうという訳です。


PCOSは妊娠を望むか(今は)望まないかで治療方法が変わってきます。望む方は排卵誘発剤などで排卵を促すという方法です。望まない方はホルモン治療になってきます。低容量ピルを使用してホルモンバランスを安定させます。


また、男性ホルモンの分泌を促すインシュリン量を抑えるという方法があります。糖尿病の薬「メトホルミン」を投与したり、根本的に肥満を解消するという治療法があります。


とりあえず簡単に出来るのは、血糖値を上げないということです。血糖値を上げない食べ方(ゆっくりと良く噛んで食べる、朝ご飯を抜かない、空腹時は糖質を摂らないなど)、食べ物(精製度の低い玄米や全粒粉パンなどを食べる、砂糖は控える、野菜・果物・海草などを食べる)を心がけていきましょう。


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