美容関連アンケート調査結果

ニキビなどの肌荒れ!どんな食事や生活習慣が原因になると思う?

メイクでお肌に負担がかかりやすい女性にとって、ニキビなどの肌荒れは身近な問題だと言えるでしょう。できればお肌をツルツルの綺麗な状態に保ちたいものの、なかなか上手くいかないのが現状ではないでしょうか。


そこで今回のアンケートでは女性を対象に「どんな食事や生活習慣がニキビなどの肌荒れに繋がると思いますか?」というテーマで意見を募りました。


お肌の敵は睡眠不足と脂っこい食事?


集計の結果、睡眠不足や脂っこい食事がニキビなどの肌荒れの原因になると考える意見が多く見られました。


・睡眠不足、不規則な食生活のときは肌の調子が悪くなるなと感じます。睡眠不足や食生活の乱れがあると、必ず顔に小さい吹き出物ができます。(20代/女性/専業主婦)

・睡眠不足だったり、外食が続いたり、栄養が片寄った時に肌の調子が悪くなる(40代/女性/パート・アルバイト)

・油の多い物やチョコレートを食べた時に、ニキビができやすいと思います。(20代/女性/学生)

・脂っこい食事が続いたとき、チョコレートを食べすぎたときに肌の調子が狂い、ニキビや吹き出物ができてしまう。(60代/女性/専業主婦)

・月経前にどうしても、脂っこいものや、チョコレートなどの甘いものを食べる日が3日間ほど続くとニキビや痒みが出ます。

・脂っこい食事が多い時や、女性ならやはり生理前は肌の調子が悪くなりニキビができやすいです。(40代/女性/正社員)



睡眠不足でお肌が荒れるという指摘がありますが、睡眠が足りないことで免疫力の低下や自律神経の不調を招くことがあるので、お肌にも影響が出るのかもしれません。



それから脂っこい食事や甘い物を取るとニキビができやすいようです。どちらも疲れた時や元気を出したい時に欲しくなる傾向があるので、わかっていてもついつい食べてしまうという方が多いのではないでしょうか。



さらに生理も肌荒れの要因になるという回答が見られます。女性は生理によってホルモンバランスが乱れますから、その時期はどうしてもお肌のトラブルが起こりやすいと言えるのでしょう。


綺麗なお肌を保つためには睡眠と食べ物が重要!


生活習慣面では睡眠不足や生理、食事面では脂っこい物や甘い物がお肌のトラブルに繋がると考えている方が多いという結果になりました。


睡眠はしっかり取る、生理の時期は体調管理に特に注意する、などということはみなさん重々理解しているでしょうが、実践するのは簡単ではなく、ニキビなどの肌荒れを招いてしまうのでしょう。


また脂っこい食事や甘い食べ物は肌荒れの原因になるものの、体力維持やストレス発散のために有効な場合もあるので、完全に断つのではなく量を減らす程度にして、上手に付き合っていくといいのではないでしょうか。


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■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性
■調査期間:2017年03月15日〜2017年03月29日
■有効回答数:100サンプル
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